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無理なく簡単にダイエットしたくないですか？

誰でも、無理な運動でのダイエット方法や極度な食事制限をしての

ダイエットを好んでやりたくないですよね。

自分にとって無理なダイエットは、過剰なストレスになり

かえって体にも精神にも良くないと思います。




×時間がなくても運動は欠かさない！

×好きな食べ物を極度まで我慢できる！

×長く運動をやっていないが、今すぐに体は動かせる！

×毎日継続して運動する自信が有る！

×甘い物が我慢できる！

×お酒は飲まない！

×おやつは食べない！

×夜食、深夜の飲食はしない！

×一人でも運動をするのに苦ではない！

×毎日バランス良く食事を取る事が出来る！




ちょっと思い浮かべただけでも私は上の問題が出てきます。

あなたは、どうですか？

1つでも思い当たるところが、ありませんか？



私は、小学校の頃から標準より太り気味でした。

ですから、ず〜と長い間　太いとかダイエットとか痩身とかという言葉に対して

ストレスを感じていました。

そして、努力もしました。

でも、自分の意思の弱さから、我慢してまで続けられなかったり

色々な誘惑に負けてきました。

そして、少し痩せることが出来れば、
自分への御褒美として、我慢してきた物を食べたり・・・・



見事にリバウンドです。

でも、痩せたい気持ちは変わりませんでした。

もちろん今でも変わっていません。



一度は、自分はこういう体質なんだ。とか

世の中太った人居ても良いよね。とか

太い人が好きな人もいるから。など

開き直ったこともありました。




でも、痩せたい・・

太らない体質になりたい

気に入った服を着たい

人からデブって思われたくない




そこで、こんな私でも出来るダイエットてないのか？

って事で調べました。



そんな私にあったのです。

簡単に無理なく実行出来る方法が



でもちょっと待って、その前に知識として知って置いてください。

知ってる方は飛ばしてください。

すぐに教えろって方はここにあります。




アルカリ性体質と酸性体質って知っていますか




調べました。

医学的には、このような分類はありません。

（大阪大学の片瀬教授が研究された、この酸・アルカリ体質論は世界的に有名なのですが、
読んで字の通りの酸性体質などは、生きている人間には無いのですが、体が老化したり疲れたりすると、体内（血液）に尿酸などが増えますので、体液のPH（ペーハー）が七．ニに近い人を酸性体質と言い、七．四に近い人をアルカリ性体質と表現しているようです。

　（アルカリ性体質と酸性体質引用　http://www.bahyu.com/baiuntan/kouen/02.html）



これは学術語ではなく、健康用の流行語です。



このような難しい事言われても、私にはわかりません・・



そこで、もっと調べました。

こんな私にも分かりやすく書いてみます。



食べ物によって変わるようなのですが、その主な食べ物をいくつか書き出してみます。



まず、アルカリ性ですが、

大根　人参　トマト　ジャガイモ　納豆　梅干　味噌　塩など



次に酸性ですが

肉　魚　米　牛乳　果物　ココア　砂糖などです。



これは、知識として一応頭に入れておいてください。




なぜ、アルカリ性体質が良いのか




では、なぜアルカリ性体質が良いのか

という事ですが、



酸性体質とは酸化･･･つまり古いものを表します。

血液や全ての細胞は当然一定の期間で古くなり新しい物と入れ替わります。

その繰り返しが円滑に行われなくなると病気になり易くなったりします。

又、怪我をしても治りにくかったり、風邪などを引きやすかったり、ひいても治りにくかったりと様々な障害が出る可能性が有る訳です。




この体質は食習慣も関係しています。

酸性食品と言われる代表は肉類、アルカリ性食品は野菜や果物・海藻となっています。

体の機能が円滑に行われていない酸性の状態は太りやすく、また痩せにくい体質とも言えます。



このような理由から、上に書いたようなアルカリ性の物を摂取して体を整える必要があります。

その結果、細胞レベルからアルカリ化した体は不要な老廃物を排除するようになり、痩せる体質となるのです。また、病気にも成りにくくなるようです。
このようなことから、アルカリ性体質が良いわけです。




では、アルカリ性体質にしましょう



ってことで、先ほど上に書き出した食品を思い出してください。



大根　人参　トマト　ジャガイモ・・・・・



酸性の食品

肉　魚　米・・・



って、ちょっとまって

良く考えて見たら、普段の食事は殆どが酸性・・・



これを、今からアルカリ性に変えるってのは、ちょっと私にはきついです。

てか、主食やめろってことですか？って聞きたくなりますよね。

でも、ダイエットのためだ！

自分で毎日献立考えて、バランス良く！

毎日、毎日、毎日・・

無理だ・・・



毎日のやることが、食事の準備だけではないし、他にもやる事が沢山あるから無理です。

そして、今まで何度も、何をやっても続かなかった私には、無理！

外出している時の食事なんかは、私には制限出来ないからね。



でも、やっぱり痩せたいですよね。

少なくとも、私は痩せたい。




簡単に無理なく実行出来る方法



でも、あったのです。

簡単に実行出来る方法が

最初から、その方法を書けば良いのですが、どうして効果があるのかを

分かって使用して頂きたかったから、書きました。

理由のない方法より、理由がある方法のが良いと思ったからです。







あなたなら、どちらを選びますか？

私は、簡単に無理なく出来るダイエットを選びました。